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全部運動知識

初學健身該怎麼開始?健身必備的3個事前準備

很多人覺得健身困難
往往在於訓練方式太多樣
不但選擇時霧裡看花
即便了解各種訓練方式
實際操作時還是東卡西卡
不確定自己到底做的對不對

所以在面對該如何開始運動時
該保持什麼心態、又該準備哪些事前功課呢?
要用什麼方式開始?

就先從尋找健身房開始吧!

🔺明亮的健身環境場所

很多健身房走的風格是比較陰暗的
用間接照明補光的方式提供光源
這種方式可以讓會員照相時看起來肌肉比較大
但新手對於健身房的場地器材還不熟悉
明亮的環境能提供一個較安全的場所

🔺教練具有專業證照

每間健身房的教練都會強調自己很專業
甚至教練牆掛一排研習的證照

但您真的懂這些證照代表什麼嗎?
拿到這些證照的教練就專業嗎?
2個小秘訣供參考:

  • 有沒有其他教練學生?
  • 有沒有對外開過講座課?

🔺不綁約的會籍計費方式

可以先找不綁約
以分計費或是可以單次計費的健身房開始

因為以新手來說
最怕的就是簽了長期的會籍
沒辦法繼續運動要解約的話還要付高額的違約金

以上~
「環境、會籍、教練」3個要點
如果都符合的話
可以先聯絡安排預約參觀的時間
看看有沒有符合需求哦!


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Author 悍草訓練

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