Skip to main content
全部運動營養

想了解拔河比賽的規則與技巧,3大重點報你知

By 2022-08-0518 8 月, 2022No Comments

相信大家都有在電影或是節目當中看到拔河這項目
但是!
單靠蠻力就能贏得勝利嗎?
只有「123殺、123殺」這麼單純嗎?
難道只有粗壯的人才會贏得比賽嗎?

相信大家應該多少都會有這種迷思。
今天就來帶大家好好地深入了解「拔河」這項運動吧!

一、想順利參賽的必要條件:過磅

拔河比賽開始前
我們必須先進行最重要的部分:過磅

拔河比賽中
較量的團隊每邊場上有8人、候補2人
團隊8人總體重不得超過參加組別的指定重量

例如:
男子600kg組別
計算方式為600÷8=75
所以每個人至少要達到75kg這個目標體重

而我今年1月參加國手選拔時
也是一個月減了15kg
才有資格參加比賽
⚠️ 極端減重方式勿輕易模仿!

若是團隊總和過磅體重超標
則是無法參賽

二、拔河比賽規則

簡單來說
一場比賽是以3戰2勝制去分勝負的
所以一場需要比2局

若是有10隊
我們就必須比20局(不包含決賽)

而勝負關鍵在於我們必須將重心往後放
身體呈傾斜角度
想像腳向前推的感覺
盡可能往後走
想辦法把對方拉過來

比賽規定的獲勝距離為向後移動4米
1局時間並沒有限制
若是雙方都倒地不起
裁判則會宣布這局重賽
所以這是一場考驗意志力的挑戰!

(截圖自博斯無限的111年1月的拔河國手選拔賽直播)

三、拔河比賽可以使用哪些戰術技巧?

戰術總共區分成3大部分:

🔺 進攻

進攻方面則是團隊一致往後推腳
來進行最大力量輸出
需要團隊默契才會有相對大的力量

🔺 防守

防守方面則是團隊一致保持全身緊繃
盡量去抵擋對方連續進攻的力量

🔺 進可攻,退可守

「進可攻,退可守」是我們國內比賽常出現的情況
就像無時無刻可以進攻
也可以馬上轉換到防守
消耗敵方團隊力量後再進攻

使用這戰術的前提是
我們必須要有良好的肌耐力以及意志力
最重要的是對勝利的渴望才有辦法成功!

相信各位對於拔河這項運動都有些了解了吧!
若是想觀看現場比賽的朋友
2026年世界盃將會在台灣舉行
有興趣的人可以一起到現場替台灣隊加油哦!

想了解更多比賽相關資訊
可以上中華民國拔河運動協會官網查詢呦!
(點此可連結至 👉🏼 中華民國拔河運動協會官網


【 文章撰寫:Ace實習教練 】
想了解更多資訊?
👉🏼 點此處可連結至悍草訓練的Instagram


聯絡資訊

💪🏻 台中市臺灣大道二段285號B1
📞 04 2326 2181(採預約制)
⏰ 營業時間:07:00-24:00

悍草訓練,讓你有更好用的身體

Author 悍草訓練

More posts by 悍草訓練

Leave a Reply