健力三項 - 悍草訓練 Hands Up Training | 台中健身房,肌力體能

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相撲硬舉可以拉得比較重嗎？

不同的硬舉動作之間還是存在著差異性我們就繼續看下去吧！ ...

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【研習課程】什麼是健力三項？

力量訓練準則健力專項研習 2021/12/04(六) 上午9...

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深蹲時膝蓋總是不舒服？原來是它不會發力！

深蹲膝蓋總是不舒服

深蹲膝蓋老是內夾不舒服... 常常覺得深蹲膝蓋會痛？可能是...

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如何優化你的髖發力？

Eddie教練示範寬腳鍊

今天要分享的動作是我們人體最重要也是最基礎的動作髖關節鉸...

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一次學會運動熱身的靜態伸展及動態伸展

Wendy教練示範蟲爬

運動前熱身十分重要！做任何訓練或運動前做足熱身可以有效增...

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【研習課程】力量訓練是否要做到力竭？

力量訓練準則健力專項研習 2021/10/02(日) 上午9...

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【研習課程】健力專項力量訓練準則

7/17(六)9:00-17:00「健力專項：力量訓練準則研...