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這樣跑才有效！6種長跑強度報你知

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說到肌力訓練大家都知道要成長必須有訓練課表強度要安排而...

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掌握馬拉松補水策略！告別撞牆期抽筋等不適！

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PB、SUB是什麼？跑者必懂的8個馬拉松術語

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我今天Sub3耶！這次我半馬跑5分速！跑了這麼久這些馬...

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你知道為什麼伸展要慢慢做嗎？而伸展是如何增加活動度(ROM...

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一次學會運動熱身的靜態伸展及動態伸展

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疫情期間，跑者該何去何從？

室外訓練被迫暫停，其實在室內你可以練得更好！每當疫情高峰，...