肌力訓練 - 悍草訓練 Hands Up Training | 台中健身房,肌力體能

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找回健康人生！體重破百工程師成功減重29kg

教練拉住你了放不放手決定在自己！「能幫你的，永遠只有你自...

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5個理由說明減重不只是有氧，也需要重訓！

說到減重一定有很多人會說阿就跑跑步踩踩腳踏車～再搭配飲...

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3個步驟教你快速搞定登山裝備！

裝備如此多樣該怎麼準備？怎麼挑選？該帶多少？該怎麼帶呢？ ...

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認識「北歐腿後彎舉」優化腿後肌群

球類運動員身上常見的下肢傷害：膕旁肌拉傷可造成球隊的醫療...

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什麼是屁股眨眼？

屁股眨眼(Butt Wink) 就是所謂的骨盆翻轉在深蹲過...

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相撲硬舉可以拉得比較重嗎？

不同的硬舉動作之間還是存在著差異性我們就繼續看下去吧！ ...

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從87kg→61kg的減重心路歷程💪🏼

悍草訓練Curry教練學生對比照

🗣學生有話要說從小到大對於美食總是來者不拒也不喜歡運動 ...

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有了教練指引，第一次參加健體比賽就上手！

Suki教練學生對比照-豪軒

🗣學生有話要說我對於健體比賽很有興趣想參加比賽但因為缺乏...

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運動完延遲性肌肉酸痛？根本不是乳酸的錯！

延遲性肌肉酸痛(DOMS)與乳酸的關係？乳酸 (Lacta...

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教練教我的動作好難…這訓練真的適合我嗎？

隨著資訊的普及與訓練方式的多樣化會有很多教練或學生去接觸...

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