矯正訓練 - 悍草訓練 Hands Up Training | 台中健身房,肌力體能

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手臂高舉過頭會痛？一秒測試自己有無「肩夾擠」

肩膀疼痛常見的原因：肩夾擠(Shoulder Imping...

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為什麼運動完膝蓋會痛？你可能患有此疼痛症！

你曾經有過膝蓋疼痛的問題嗎？在運動族群中大約有1/4的人...

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下背痠？消不掉的凸小腹？你可能有骨盆前傾！

悍草訓練-骨盆前傾與骨盆正中位示範

假翹臀？骨盆前傾知多少！？常常聽到有人說：「我天生就是...

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【人物專訪】悍草機智醫生-Yen骨科醫師

很多人好奇為什麼Yen醫師這麼熱愛重訓？怎麼練這麼壯的？ ...

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椎間盤突出術後如何復健？健身教練親身經驗談

大家好～我是Jason教練今天要分享的是一個改變我教練生涯...

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肩膀卡卡？肩關節活動度受限的4個改善方式

肩關節的各個關節動作活動度不足時可能會造成不良的情況使許...

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下背痛？試試多裂肌的啟動動作

下背經常感到不舒服或不穩定嗎？今天要分享的是針對背側核心...

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歡慶孩子們開學！爸媽終於輕鬆啦！

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想改善駝背圓肩？必須先知道肩胛骨正常位置！

悍草訓練Jason教練

「駝背」、「圓肩」經常是學員尋求解決的問題更曾經聽過有教...

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【研習課程】上肢過頭動作的代償

悍草訓練研習課側拍

人體動作中上肢最容易產生活動度或代償問題的不外乎是手臂過...