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初學健身該怎麼開始?健身必備的3個事前準備
很多人覺得健身困難 往往在於訓練方式太多樣 不但選擇時霧裡看...
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健身新手怎麼挑選教練?4大重點報你知
找教練該注意什麼? 你的教練能夠幫助你什麼呢? 以下整理出4...
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學習健身運動第一步必看!你有運動拖延症嗎?
想想看 您是不是有說過: 「工作好忙好累…哪有時間運動。」 ...
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有了教練指引,第一次參加健體比賽就上手!
🗣學生有話要說 我對於健體比賽很有興趣 想參加比賽但因為缺乏...
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【人物專訪】悍草機智醫生-Yen骨科醫師
很多人好奇為什麼Yen醫師這麼熱愛重訓? 怎麼練這麼壯的? ...
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報名健美/健體比賽前必做的4個準備
1.檢視自己的狀態 健美比賽的大標準 是建立在平衡的身體狀態...
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健身新手該怎麼開始飲食控制?
俗話說:三分練七分吃 但生在這個忙碌的社會裡 總是三餐外食 ...
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除了居家防疫,也要肉肉防「溢」
一般成人每日身體所消耗的熱量分別為: ✅ 基礎代謝率(BMR...
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面對疫情應該有的調適
這次的疫情 打亂了所有訓練者的計畫 甚至有些人又回到了在家辦...
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疫情期間,跑者該何去何從?
室外訓練被迫暫停,其實在室內你可以練得更好! 每當疫情高峰,...
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