心態調適 - 悍草訓練 Hands Up Training | 台中健身房,肌力體能

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初學健身該怎麼開始？健身必備的3個事前準備

很多人覺得健身困難往往在於訓練方式太多樣不但選擇時霧裡看...

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健身新手怎麼挑選教練？4大重點報你知

找教練該注意什麼？你的教練能夠幫助你什麼呢？以下整理出4...

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學習健身運動第一步必看！你有運動拖延症嗎？

想想看您是不是有說過：「工作好忙好累…哪有時間運動。」 ...

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有了教練指引，第一次參加健體比賽就上手！

Suki教練學生對比照-豪軒

🗣學生有話要說我對於健體比賽很有興趣想參加比賽但因為缺乏...

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【人物專訪】悍草機智醫生-Yen骨科醫師

很多人好奇為什麼Yen醫師這麼熱愛重訓？怎麼練這麼壯的？ ...

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報名健美/健體比賽前必做的4個準備

1.檢視自己的狀態健美比賽的大標準是建立在平衡的身體狀態...

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健身新手該怎麼開始飲食控制？

俗話說：三分練七分吃但生在這個忙碌的社會裡總是三餐外食 ...

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除了居家防疫，也要肉肉防「溢」

一般成人每日身體所消耗的熱量分別為： ✅ 基礎代謝率（BMR...

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面對疫情應該有的調適

這次的疫情打亂了所有訓練者的計畫甚至有些人又回到了在家辦...

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疫情期間，跑者該何去何從？

室外訓練被迫暫停，其實在室內你可以練得更好！每當疫情高峰，...