心態調適 - 悍草訓練 Hands Up Training | 台中健身房,肌力體能

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【人物專訪】悍草機智醫生-Yen骨科醫師

很多人好奇為什麼Yen醫師這麼熱愛重訓？怎麼練這麼壯的？ ...

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報名健美/健體比賽前必做的4個準備

1.檢視自己的狀態健美比賽的大標準是建立在平衡的身體狀態...

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健身新手該怎麼開始飲食控制？

俗話說：三分練七分吃但生在這個忙碌的社會裡總是三餐外食 ...

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除了居家防疫，也要肉肉防「溢」

一般成人每日身體所消耗的熱量分別為： ✅ 基礎代謝率（BMR...

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面對疫情應該有的調適

這次的疫情，打亂了所有訓練者的計畫甚至有些人又回到了在家辦...

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疫情期間，跑者該何去何從？

室外訓練被迫暫停，其實在室內你可以練得更好！每當疫情高峰，...