🗣學生有話要說
我對於健體比賽很有興趣
想參加比賽但因為缺乏比賽經驗
對於課表安排以及飲食計畫沒有太多涉獵
在同事的介紹下
瀏覽了Suki教練的IG
看到他平常的訓練紀錄以及比賽的成績及經驗
讓我想要找他訓練備賽！
教練提供了我許多不同的訓練方式
這跟我以前的訓練方式不太一樣
以往我都是固定幾個動作做訓練
但Suki教練教我設計課表的原理
讓我可以試著去幫自己開備賽課表
讓訓練可以更多元
剛開始找教練上課的時候
發現自己身體很多問題
比如說
肋骨外翻、前鋸肌無力、肩膀型不太明顯等
這都是以前沒注意到卻很重要的地方
從2月開始跟教練上課到現在10月
這8個月的時間雖然遇到疫情健身房停業不能訓練
但教練有開居家訓練課表給我
我也堅持持續運動以及控制飲食
並在9月初次比賽就拿到了量級第六的成績
10月的賽事拿到量級第三
現在看第一次上課時Suki教練幫我拍的紀錄照片都會有點不太敢看哈哈哈哈哈
💪🏼學生成績
2021 彰化縣長盃 健體量級168-第六名
2021 苗栗縣長盃 健體量級168-第三名
🗣教練有話要說：
初次幫豪軒備賽前評估的時候
就發現一些典型的結構問題：
肋骨外翻
訓練時過度頸式呼吸
導致斜方肌、斜角肌過度活化
由於他的訓練年資較輕
前期我安排了增肌期
在週期之間透過腹式呼吸的調整與放鬆的介入
逐步提升他的訓練品質
（ 複習傳送門：健身人必懂呼吸訓練大補帖 ）
途中雖然遇到疫情阻撓
但是他依然堅持訓練
連續兩場的比賽成績也非常不錯👍🏼
期許他在下一次的比賽可以持續累積
繼續加油！
文章撰寫：Suki教練
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