‼️深蹲動作優化‼️
首先評估身體條件的問題點
再針對問題去做出調整
透過關節的鬆動、軟組織的放鬆 、呼吸的建立
以及動作結構、關節連動的順序調整
最後整合起來就是一個完美的深蹲
（ 複習傳送門：健身人必懂呼吸訓練大補帖 ）
為什麼要調整為這樣蹲呢？
當力線沒有從肩膀往下對準腳踝前緣
就進行負重深蹲的狀況下
重心向前移動
重量就會落在腰部
就會提高受傷的風險！
文章撰寫：Jim教練
想了解更多關於Jim教練的資訊嗎？
👉🏼 點此處可連結至Jim教練的Instagram
【運動知識】深蹲做對了嗎？