【 輕鬆練出好孕體質 】
#限量12名
🌱 7/30(日) 10:00-12:00
🌱 悍草會員免報名費！
- 報名方式：
1⃣ 會員可於悍草app中點選「購買」
2⃣ 再點選「團體課」便可看見課程列表
3⃣ 點選課程再按下結帳即可完成報名 - 非會員請私訊悍草粉絲專頁呦！
現代人的生活壓力大
加上久坐型的生活型態
導致各種併發疾病逐年增加
除了心血管疾病及糖尿病和癌症人數年年上升
到生殖中心報到的伴侶年紀也是逐年下降
當你想要有好孕體質時
才發現身體可能還沒準備好
今天就來告訴大家如何養成運動習慣也養成好孕體質！
先了解什麼原因會導致身體無法正常受孕？
ps 懷孕不只女人的事
男人也有很多的責任唷
以女性來說最常見的就是經期問題
男性最常見的就是精子數量和活動力
其他可能會影響生育能力的因素
包括年齡、生活方式、健康狀況
但有時候找不到原因
就稱為不明原因的不孕症
當女性體重過輕、超重（體脂肪過低或過高）
或訓練量過大的運動員女性可能更難懷孕
因為以上原因很有可能會影響女性的月經週期以及子宮的病變
以女性來說
吸煙和飲酒（少量影響不大）可能會降低生育能力
而以男性來說
吸煙、酗酒、生活作息不正常、壓力過大
都會減少精子數量和活動力
當你和伴侶決定準備懷孕時
除了到醫院做一些相關的檢查之外
保持平常心、不要有壓力、調整生活型態及健康飲食
這絕對是最簡單的第一步也是受孕機率最高的方式
（除非檢查後醫生給予其他建議）
運動對於血壓及血糖的控制
以及體重控制和身體代謝循環都有很多研究證實
有極大的幫助！
養成運動習慣之後可以更輕鬆養成好孕體質
且對孕期過程也有很多的好處唷！
在7/30(六)舉辦的課程中
將針對以下迷思做個解答：
- 產後體態難恢復
- 產後產前憂鬱
- 早產風險
- 高齡產後的風險
- 流產的風險
- 孕吐及孕期身體不適
- 寶寶的安全問題
- 寶寶的身心發展
- 好孕體質的飲食
- 孕期的營養補充
- 剖腹和自然產的恢復對身體影響
- 孕期胎教
還會一起練出好孕體質
讓你在懷孕路上不迷惘！
【 輕鬆練出好孕體質 】
#限量12名
🌱 7/30(日) 10:00-12:00
🌱 悍草會員免報名費！
- 報名方式：
1⃣ 會員可於悍草app中點選「購買」
2⃣ 再點選「團體課」便可看見課程列表
3⃣ 點選課程再按下結帳即可完成報名 - 非會員請私訊悍草粉絲專頁呦！
【 文章撰寫：Tyra教練 】
想了解更多資訊？
👉🏼 點此處可連結至悍草訓練的Instagram
聯絡資訊
💪🏻 台中市臺灣大道二段285號B1
📞 04 2326 2181（採預約制）
⏰ 營業時間：07:00-24:00
