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【人物專訪】悍草機智醫生-Yen骨科醫師

By 2021-10-1521 10 月, 2021No Comments

很多人好奇為什麼Yen醫師這麼熱愛重訓?
怎麼練這麼壯的?

這週小編統整了大家常問的問題
來專訪悍草訓練的靈魂人物-Yen醫師

Q:請問是什麼契機開始想重訓?

Yen:
大學時因為跳Breakin而手腕受傷
在養傷期為了維持體力開始接觸健身

重新回去練習時反而發現因為肌力變強
表現反而變得比之前還好
從此開始規律的健身

到大學的後期
因為開始見習、實習
臨床工作時間增加

為了保持運動習慣
慢慢練舞的次數越來越少
把重心開始轉向健身
算一算到現在已經是十年的事了!

Q:哇!練了十年,那一定很厲害

Yen:
很多人常常這樣問我
但其實完全不是這樣子
中間花了很多時間自己摸索
也產生很多錯誤的迷思

因為腹肌沒出來
所以三餐吃雞胸肉沙拉、不吃油或澱粉
甚至空腹餓肚子

重量訓練時一次練完全身
但每項只做三組
或是訓練完怕胖不敢吃東西……等等

以上都是錯的!不要學!

後來真的覺得太廢了
所以好好的下定決心來調整自己

開始有系統性的調整以及認真的吸收以及消化資訊
才發現挖掘到很多有用的知識
開始自己設計健身以及飲食菜單
不斷地調整以及更動

Q:在這麼長的訓練期間,有受過傷嗎?

Yen:
當然有!
但好在我是骨科醫生
有大量的資源跟機會去接觸、了解這些疾病
學習如何診斷運動傷害、治療與復健

以及最重要的一開始如何預防傷害!

慢慢地受傷機會變小了
就算受傷
經過適當的處理、休息以及治療
也可以在很快的時間內恢復

隨著運動風氣的提升
因為運動傷害而來骨科門診的病人也有增多的趨勢

Q:會建議一般人如何開始嘗試健身呢?

Yen:
在門診常會建議病人開始運動
但收到的回饋都是
怕不知道怎麼開始、怕自己做會受傷、沒時間等等

我都會跟他們說
考慮太多的話會一步也踏不出去

如果想開始
就先從參觀自家附近的健身房吧!
當然也歡迎來悍草找我~

Q:最後一題,有什麼話想對大家說的嗎?

Yen:
一個人的能力有限
我將我的經驗以及知識整理分享給悍草教練
再讓教練用正確的方式帶學員
可以讓不少人在健身初期不會像我多走冤枉路

也可以避免一些受傷的機會
甚至是受傷後知道如何正確地處理

知識是無窮無盡的
一個人的視野有限、也有盲點
歡迎大家一起來悍草切磋!

讓彼此在健身、運動上的路
更順!更長久!


想了解更多關於Yen醫師的資訊嗎?
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悍草訓練Yen陳彥志醫師

悍草訓練,讓你有更好用的身體

Author 悍草訓練

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