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好康報報

【悍草跑團】熱烈招生中!

By 2022-09-205 11 月, 2023No Comments

就在今年6月
我們成立了悍草跑團!

首次嘗試將訓練帶到戶外
讓大家能跟著夥伴們一起運動
彼此督促並持之以恆完成課表
共同培養規律運動習慣!

滿多人好奇
悍草跑團究竟都在做哪些事呢?

因此
我們將為期12週的課程整理成以下紀錄
跟大家分享!


這12週的團課集合地點
都是在市民廣場的地標旁
等全員到齊後
再一起到草皮區開始熱身囉!

一開始必定會先進行

完整的動靜態熱身

藉由基礎的肌力訓練
啟動各部位肌群

地墊核心

加入核心訓練
使核心熱起來後更穩定

間歇訓練

在短時間內提高心率
提升減脂功效

觀念釐清 Q&A時間

為傳遞正確跑步觀念
加上現場動作示範與調整
除了訓練有成效
還能跟運動傷害說掰掰!

🔥 心肺燃脂

團員們一起完成設定的目標
(例:15分鐘內跑完4圈市民廣場)
彼此激勵和打氣
練心肺同時燃燒脂肪!

未來也都會持續穩定地開課
也歡迎大家加入成為我們的一員呦
一起互相激勵、揮灑汗水!!!

⬇️ 入團報名去 ⬇️

Line社群:悍草跑團-燃脂、訓練、美食 

(點擊上方連結,一起成為悍草跑團的一份子吧!)


【 文章撰寫:Fisher教練 】
想了解更多資訊?
👉🏼 點此處可連結至悍草訓練的Instagram

悍草訓練Fisher教練

聯絡資訊

💪🏻 台中市臺灣大道二段285號B1
📞 04 2326 2181(採預約制)
⏰ 營業時間:07:00-24:00

悍草訓練,讓你有更好用的身體

Author 悍草訓練

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