行為與習慣改變也是種訓練

這次被指派到台中耆老林
擔任銀髮族肌力訓練教練

在上一輩的觀念裡
總是覺得走走路、拍拍手、打打氣功就是運動
但實際真的是這樣嗎？

肌肉沒有一定程度的刺激不會成長
但刺激可以是徒手、彈力帶等等
不是一定要上健身房

在家中取得的訓練器材其實很多
這也是這一期課程一直強調的一點
想要運動、哪裡都是你的健身房

在四週的訓練之下
每一位學員從排斥、到慢慢接受
大家的互動越來越多
漸漸知道

肌力訓練不是年輕人專屬的事情

也在課程尾聲與教練討論個人狀況
希望能有進一步的改善！

非常感謝聯合報的課程邀約
以及耆老林場地的提供

下一期課程即將在2022/02/16開始囉！
有意願報名的人
可以點選下方連結呦～

👉🏼 【基礎肌力運動課程】報名連結

跑者養成策略｜連續兩週

• 2022/2/19、2/26
  13:00-17:00
• 點此前往課程報名連結
  （名額有限，額滿截止。）

文章撰寫：Fisher教練
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