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全部矯正訓練

【矯正訓練】CES運動矯正專家應考心得

By 2020-12-238 1 月, 2022No Comments

CES(Corrective Exercise Specialist)運動矯正專家
為NASM美國國家運動醫學學院的進階證照🥇

這張證照主要敘述如何評估個案
及規劃一個完整的矯正流程
評估分為靜態與動態評估
矯正流程分四個步驟:

1️⃣ 抑制
2️⃣ 伸展
3️⃣ 啟動
4️⃣ 整合

在教練幫助客戶初步規劃訓練課程時
可以更仔細的訂定準確的放鬆伸展與熱身
或可以轉介物理治療師後做出合適的課程安排
確認可以穩定地做出正確的動作控制

此次應考是自己到官網報考
所以教材、模擬考與正式考試都是全英文
所以單字(尤其是專有名詞)
對不是相關科系的教練就會成為一大必須克服的困難

再來是許多評估結果的代償方式
都各有過度活躍與過度抑制的肌肉
所以肌動學若不夠熟悉
就會沒辦法用聯想的思考方式應答
死記的話幾乎不太可能記得完

最後
少數考題會出美國人的大數據資訊
所以有些數字就必須硬背起來
對教練來說較沒意義不過還是得先記起來應考

教材中的模擬考題非常重要
題型與正式考題非常類似
雖然完全重複的考題非常少
但題型的邏輯架構幾乎是一樣的
想應考的朋友一定要仔細寫完並檢討

想了解如何幫自己或客戶做一個完整的訓練前評估
與規劃一個能夠將受傷風險降至最低的訓練課表
CES絕對是一個很棒的開始唷!


文章撰寫:Jason教練
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