運動知識 - 悍草訓練 Hands Up Training | 台中健身房,肌力體能 - Page 7

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仰臥起坐會傷腰？！

悍草訓練教練Jason

腹肌捲起運動 V.S 完整仰臥起坐經常在網路資訊看到許多仰...

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槓鈴？啞鈴？到底練哪個比較好？

悍草訓練教練Carter

槓鈴臥推100KG不等於啞鈴單手推50KG？力量訓練一定要...

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學會此訓練動作，讓屁股練得更有感！

讓你的蜜桃臀更加炸裂的訓練動作！今天要介紹的訓練動作：臀推...

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除了居家防疫，也要肉肉防「溢」

一般成人每日身體所消耗的熱量分別為： ✅ 基礎代謝率（BMR...

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面對疫情應該有的調適

這次的疫情打亂了所有訓練者的計畫甚至有些人又回到了在家辦...

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疫情期間，跑者該何去何從？

室外訓練被迫暫停，其實在室內你可以練得更好！每當疫情高峰，...

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容易被忽略的側向核心訓練-側棒式教學

訓練核心你只做前側嗎？來個側面的吧！大家好！我是悍草訓練的...

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吸菸對心肺功能的影響

影響有氧耐力訓練的相關因素：吸菸！是什們原因造成心肺能力...

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讓你跳高跳更高的4大重點

你知道要跳得高

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架設保護槓的4個步驟，避免憾事發生！

你知道保護槓架得太高或太低都不好嗎？正確的保護槓高度如何架設呢？

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