運動知識 - 悍草訓練 Hands Up Training | 台中健身房,肌力體能 - Page 2

悍草訓練 In 全部, 運動知識

肝醣超補法是什麼？只有選手才能用嗎？

悍草訓練 Coco教練帶登山團紀錄

在賽前一個禮拜為了讓身體狀態達到最好選手們會運用調整飲食...

悍草訓練 In 全部, 運動知識

教練教我的動作好難…這訓練真的適合我嗎？

隨著資訊的普及與訓練方式的多樣化會有很多教練或學生去接觸...

悍草訓練 In 全部, 運動知識

這樣跑才有效！6種長跑強度報你知

悍草訓練 Fisher教練

說到肌力訓練大家都知道要成長必須有訓練課表強度要安排而...

悍草訓練 In 全部, 運動知識

報名健美/健體比賽前必做的4個準備

1.檢視自己的狀態健美比賽的大標準是建立在平衡的身體狀態...

悍草訓練 In 全部, 訓練課表, 運動知識

訓練時間變少一定會掉肌肉？

一週無法練到3-4天或是單次訓練時間大幅減少擔心自己過去...

悍草訓練 In 全部, 運動知識

掌握馬拉松補水策略！告別撞牆期抽筋等不適！

大家都知道跑馬要補充水分那麼水到底該怎麼喝？什麼時候喝？...

悍草訓練 In 全部, 矯正訓練, 運動知識

肩膀卡卡？肩關節活動度受限的4個改善方式

肩關節的各個關節動作活動度不足時可能會造成不良的情況使許...

悍草訓練 In 全部, 運動知識

想提升運動表現？不可不知的活化後增能作用

要怎麼進一步提升自己的運動表現呢？高強度熱身？在高強度訓...

悍草訓練 In 全部, 運動知識

下背痛？試試多裂肌的啟動動作

下背經常感到不舒服或不穩定嗎？今天要分享的是針對背側核心...

悍草訓練 In 全部, 運動知識

給自由潛水初學者的肌力體能訓練指南

近年來台灣戶外運動風氣日益興盛登山、攀岩、潛水、衝浪、滑雪...

Previous 1 2 3 4 ... 6 Next