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【好書分享】健身初學者也讀得懂的課表設計大全

力量訓練準則|健力專項研習

  • 2022/06/11(六)
    上午9:00-下午5:00

  • 點此前往課程報名連結
    (名額有限,額滿截止。)

    💪🏼 NSCA CEUs 0.7
    💪🏼 台灣運動防護學會教育學分 7小時


個人對力量提升這件事充滿興趣才找到這本書
書名:【 肌力訓練課程設計 】

關於書籍內容講解滿完整
尤其在打造基礎方面很紮實
任何關於力量提升上的相關參數都會考慮進來
如果一般對訓練沒有任何概念的人
也可以透過這本書更了解訓練原則!

其中有劃分初級、中級、高級訓練者
分的滿仔細的!
對各級別的訓練方針都有一定的見解
還有一些個體化的方針也相當不錯

不過基本到中級甚至高級訓練者都會偏向「經驗談」是正常的
因為中級跟高級訓練者數量相對比較少
願意接受文獻測試更是少之又少
沒有人知道接受這個文獻測試
會不會影響到這個訓練者原專項項目的成績!

在訓練課表上的講解
也是比較沒辦法制式化的!

因為在力量程度越高的狀況下遇到的東西就會越專項越細緻化
無法用一個罐頭課表去突破原本成績!

總結這本書個人蠻推薦可以去看這本書的
給了我們很好、很完整的訓練架構
在中級訓練和高級訓練也盡量量化讓我們比較好理解
但本身在高級的訓練架構中是無法單純量化的
還是可以用靈活的頭腦去為自己的身體進行力量上的突破!


力量訓練準則|健力專項研習

  • 2022/06/11(六)
    上午9:00-下午5:00

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    (名額有限,額滿截止。)

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【 文章撰寫:Carter教練 】
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悍草訓練Carter教練

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⏰ 營業時間:07:00-24:00

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Author 悍草訓練

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