為什麼大眾開始奔向健身房？
而重訓對身體又有怎樣的幫助？
改善身體不適
當你進入力量訓練
身體開始學習正確的姿勢
學習良好的控制肌肉發力
能夠有效地改善一些身體在長時間久坐
或維持相同的姿勢下所造成的身體不適
因為訓練過後身體控制能力提升、肌肉力量提升
而能有效地被改善
減緩老化速度
人身上的東西
會隨著年齡慢慢的變少
尤其肌肉還有骨骼
會因為年齡上升
開始發現動作容易遲緩
身體常覺得無力
適當的重量訓練
不但能夠幫助我們提升骨質密度
以及增加肌肉強度
甚至能因此減緩代謝下降
以及避免一些老年慢性疾病
美好的線條
進入訓練
多半都是為了追求減重、降脂肪
要達到好看的身體線條
重量訓練就不能缺少
除了消滅身上多餘脂肪外
更能提升身體的肌肉量
進而達成美好的線條
進入訓練之後
可能一開始會因為身體跟不上而有挫折
但你慢慢會發現
逐漸身體會開始回應你的期待
陪著你一起度過那段瓶頸
強度重量開始慢慢增加
體能會一直變好
外表、精神都會變得不一樣！
文章撰寫：Coco教練
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