如果有以下症狀的籃球人請看下去：
- 球在面前卻沒有辦法掌握它？
- 快攻三步輕盈的腳步聲已經好久沒有出現…
（放槍卻常出現） - 曾經的空中對決也改為地面肉搏卡位陣地戰
（還被推走才慘）
總總的因素造成對籃球的熱情漸漸地消失
只有看著每季新球鞋上市時
線上下單的瞬間得到的小小成就感…
常聽說跑不動就是肌力太差
那去健身房練一下吧！
滿心期待的殺到健身房後
發現各個凶神惡煞巨巨擋路
（其實你才是最擋路的那個）
少數會的那幾台器材也都常常被佔走
最後只能稍微練練腹肌
尻一下手臂二三頭滿足虛榮心
最後再站上跑步機安慰一下自己
（最多一節10分鐘的體力不能再多了）
如今這一切將有解套的辦法！
何謂肌力體能訓練：
幫助運動者提升人體運動能力
所實施的特殊訓練！
能有什麼好處勒？
- 動作控制能力增加
- 強化身體組織
- 降低運動傷害風險
- 打造運動員體格（並非健美體型）
籃球的肌力體能（特殊性）：
- 單次爆發力
- 連續爆發力
- 磷化物系統
- 乳酸系統能力
- 有氧恢復能力
換句話說：
- 最快的衝刺速度
- 最強的爆發力
- 最快的轉換方向
- 最強的對抗性
💡悍草訓練的籃球肌力團課 LV.1
將綜合大部分籃球專項所需要的肌力訓練項目
用最容易上手的方式交給各位學員
並開出訓練的課表
讓各位在額外自主訓練時間能夠確保訓練品質內容
並且讓你知道運動與訓練的差別
就讓我們一起重新找回籃球的速度與激情吧！
【 文章撰寫：Curry教練 】
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