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悍草部落格

全部學生成果
2021-12-02

找回健康人生！體重破百工程師成功減重29kg

教練拉住你了 放不放手決定在自己！ 「能幫你的，永遠只有你自...
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全部矯正訓練
2021-11-30

手臂高舉過頭會痛？一秒測試自己有無「肩夾擠」

肩膀疼痛常見的原因： 肩夾擠(Shoulder Imping...
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全部運動知識
2021-11-30

健身新手怎麼挑選教練？4大重點報你知

找教練該注意什麼？ 你的教練能夠幫助你什麼呢？ 以下整理出4...
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全部運動知識
2021-11-24

健美選手的賽前Peak Week是什麼？

Peak week（高峰週/巔峰週） 在健美的世界來說 佔有...
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全部運動知識
2021-11-20

5個理由說明減重不只是有氧，也需要重訓！

說到減重 一定有很多人會說 阿就跑跑步踩踩腳踏車～ 再搭配飲...
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全部運動知識
2021-11-19

3個步驟教你快速搞定登山裝備！

裝備如此多樣該怎麼準備？ 怎麼挑選？該帶多少？該怎麼帶呢？ ...
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全部運動知識
2021-11-13

認識「北歐腿後彎舉」優化腿後肌群

球類運動員身上常見的下肢傷害： 膕旁肌拉傷 可造成球隊的醫療...
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全部運動知識
2021-11-12

什麼是屁股眨眼？

屁股眨眼(Butt Wink) 就是所謂的骨盆翻轉 在深蹲過...
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全部最新消息
2021-11-10

學習健身運動第一步必看！你有運動拖延症嗎？

想想看 您是不是有說過：「工作好忙好累…哪有時間運動。」 「...
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全部運動知識
2021-11-09

相撲硬舉可以拉得比較重嗎？

不同的硬舉動作 之間還是存在著差異性 我們就繼續看下去吧！ ...
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