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悍草部落格

悍草訓練 Will教練全部運動知識
2021-07-31

【運動知識】SSB深蹲比較不傷下背？

我們用研究來看 「SSB深蹲，下背比較沒壓力」 這種說法到底...
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悍草的社會責任全部
2021-07-29

社會責任｜青少年體適能培力計畫

（此文章使用的所有照片皆拍攝於疫情前） 在2020年底 悍草...
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悍草訓練 教練Coco全部運動營養
2021-07-24

【運動營養】吃外食也能減脂嗎？

我真的沒時間備餐...... 外食就不能達成想要的結果？ 要...
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悍草訓練 教練Jason全部運動知識
2021-07-23

【運動知識】仰臥起坐會傷腰？

腹肌捲起運動 V.S 完整仰臥起坐 經常在網路資訊看到許多仰...
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悍草訓練 教練Carter全部運動知識
2021-07-22

【運動知識】槓鈴 V.S. 啞鈴

槓鈴臥推100KG不等於啞鈴單手推50KG？ 力量訓練一定要...
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全部訓練課表運動知識
2021-07-21

【訓練課表】炸裂蜜桃臀的訓練動作

讓你的蜜桃臀更加炸裂的訓練動作！ 今天要介紹的訓練動作：臀推...
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全部最新消息運動知識
2021-07-17

【運動知識】除了居家防疫，也要肉肉防「溢」

一般成人每日身體所消耗的熱量分別為： ✅ 基礎代謝率（BMR...
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全部最新消息運動知識
2021-07-16

【運動知識】面對疫情應該有的調適

這次的疫情，打亂了所有訓練者的計畫 甚至有些人又回到了在家辦...
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全部最新消息運動知識
2021-07-15

【運動知識】疫情期間，跑者該何去何從？

室外訓練被迫暫停，其實在室內你可以練得更好！ 每當疫情高峰，...
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全部訓練課表運動知識
2021-05-11

【運動知識】側向核心的啟動訓練動作

訓練核心你只做前側嗎？來個側面的吧！ 大家好！我是悍草訓練的...
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