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悍草部落格

全部學生成果
2021-12-02

找回健康人生!體重破百工程師成功減重29kg

教練拉住你了 放不放手決定在自己! 「能幫你的,永遠只有你自...
全部矯正訓練
2021-11-30

手臂高舉過頭會痛?一秒測試自己有無「肩夾擠」

肩膀疼痛常見的原因: 肩夾擠(Shoulder Imping...
全部運動知識
2021-11-30

健身新手怎麼挑選教練?4大重點報你知

找教練該注意什麼? 你的教練能夠幫助你什麼呢? 以下整理出4...
全部運動知識
2021-11-24

健美選手的賽前Peak Week是什麼?

Peak week(高峰週/巔峰週) 在健美的世界來說 佔有...
全部運動知識
2021-11-20

5個理由說明減重不只是有氧,也需要重訓!

說到減重 一定有很多人會說 阿就跑跑步踩踩腳踏車~ 再搭配飲...
全部運動知識
2021-11-19

3個步驟教你快速搞定登山裝備!

裝備如此多樣該怎麼準備? 怎麼挑選?該帶多少?該怎麼帶呢? ...
全部運動知識
2021-11-13

認識「北歐腿後彎舉」優化腿後肌群

球類運動員身上常見的下肢傷害: 膕旁肌拉傷 可造成球隊的醫療...
全部運動知識
2021-11-12

什麼是屁股眨眼?

屁股眨眼(Butt Wink) 就是所謂的骨盆翻轉 在深蹲過...
全部最新消息
2021-11-10

學習健身運動第一步必看!你有運動拖延症嗎?

想想看 您是不是有說過:「工作好忙好累…哪有時間運動。」 「...
全部運動知識
2021-11-09

相撲硬舉可以拉得比較重嗎?

不同的硬舉動作 之間還是存在著差異性 我們就繼續看下去吧! ...