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悍草部落格

悍草訓練 Will教練全部運動知識
2021-07-31

【運動知識】SSB深蹲比較不傷下背?

我們用研究來看 「SSB深蹲,下背比較沒壓力」 這種說法到底...
悍草的社會責任全部
2021-07-29

社會責任|青少年體適能培力計畫

(此文章使用的所有照片皆拍攝於疫情前) 在2020年底 悍草...
悍草訓練 教練Coco全部運動營養
2021-07-24

【運動營養】吃外食也能減脂嗎?

我真的沒時間備餐...... 外食就不能達成想要的結果? 要...
悍草訓練 教練Jason全部運動知識
2021-07-23

【運動知識】仰臥起坐會傷腰?

腹肌捲起運動 V.S 完整仰臥起坐 經常在網路資訊看到許多仰...
悍草訓練 教練Carter全部運動知識
2021-07-22

【運動知識】槓鈴 V.S. 啞鈴

槓鈴臥推100KG不等於啞鈴單手推50KG? 力量訓練一定要...
全部訓練課表運動知識
2021-07-21

【訓練課表】炸裂蜜桃臀的訓練動作

讓你的蜜桃臀更加炸裂的訓練動作! 今天要介紹的訓練動作:臀推...
全部最新消息運動知識
2021-07-17

【運動知識】除了居家防疫,也要肉肉防「溢」

一般成人每日身體所消耗的熱量分別為: ✅ 基礎代謝率(BMR...
全部最新消息運動知識
2021-07-16

【運動知識】面對疫情應該有的調適

這次的疫情,打亂了所有訓練者的計畫 甚至有些人又回到了在家辦...
全部最新消息運動知識
2021-07-15

【運動知識】疫情期間,跑者該何去何從?

室外訓練被迫暫停,其實在室內你可以練得更好! 每當疫情高峰,...
全部訓練課表運動知識
2021-05-11

【運動知識】側向核心的啟動訓練動作

訓練核心你只做前側嗎?來個側面的吧! 大家好!我是悍草訓練的...