Blog

悍草部落格

全部矯正訓練運動知識
2021-09-24

【矯正訓練】如何優化肩關節活動度？

肩關節的各個關節動作活動度不足時 可能會造成不良的情況 使許...
悍草訓練 0
全部運動營養
2021-09-23

【運動營養】飲食控制該如何開始？

俗話說：三分練七分吃 但生在這個忙碌的社會裡 總是三餐外食 ...
悍草訓練 0
全部運動知識
2021-09-18

【運動知識】活化後增能與爆發力之表現

要怎麼進一步提升自己的運動表現呢？ 高強度熱身？ 在高強度訓...
悍草訓練 0
全部運動知識
2021-09-17

【運動知識】背側核心-多裂肌的啟動動作

下背經常感到不舒服或不穩定嗎？ 今天要分享的 是針對背側核心...
悍草訓練 0
全部運動知識
2021-09-16

【運動知識】肌力體能訓練-自由潛水篇

近年來台灣戶外運動風氣日益興盛 登山、攀岩、潛水、衝浪、滑雪...
悍草訓練 0
悍草訓練Jim教練全部運動知識
2021-09-15

【運動知識】認識十大身體素質-基礎適能篇

你知道自己在訓練什麼嗎 ? 知道教練在訓練什麼嗎? 訓練這些...
悍草訓練 0
悍草訓練Curry教練全部運動知識
2021-09-14

【運動知識】籃球與肌力的關聯性

如果有以下症狀的籃球人請看下去： 球在面前卻沒有辦法掌握它？...
悍草訓練 0
深蹲膝蓋總是不舒服全部運動知識
2021-09-10

【運動知識】深蹲時膝蓋總是不舒服？

深蹲膝蓋老是內夾不舒服... 常常覺得深蹲膝蓋會痛？ 可能是...
悍草訓練 0
鋼鐵爸媽訓練營全部最新消息
2021-09-10

歡慶孩子們開學！爸媽終於輕鬆啦！

九月限定鋼鐵方案 讓你現省 5180 元！  你跟另一半的運...
悍草訓練 0
Fisher帶你搞懂馬拉松術語全部運動知識
2021-09-09

【運動知識】跑者必懂馬拉松術語

我今天Sub3耶！ 這次我半馬跑5分速！ 跑了這麼久 這些馬...
悍草訓練 0