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悍草部落格

全部矯正訓練運動知識
2021-09-24

【矯正訓練】如何優化肩關節活動度?

肩關節的各個關節動作活動度不足時 可能會造成不良的情況 使許...
全部運動營養
2021-09-23

【運動營養】飲食控制該如何開始?

俗話說:三分練七分吃 但生在這個忙碌的社會裡 總是三餐外食 ...
全部運動知識
2021-09-18

【運動知識】活化後增能與爆發力之表現

要怎麼進一步提升自己的運動表現呢? 高強度熱身? 在高強度訓...
全部運動知識
2021-09-17

【運動知識】背側核心-多裂肌的啟動動作

下背經常感到不舒服或不穩定嗎? 今天要分享的 是針對背側核心...
全部運動知識
2021-09-16

【運動知識】肌力體能訓練-自由潛水篇

近年來台灣戶外運動風氣日益興盛 登山、攀岩、潛水、衝浪、滑雪...
悍草訓練Jim教練全部運動知識
2021-09-15

【運動知識】認識十大身體素質-基礎適能篇

你知道自己在訓練什麼嗎 ? 知道教練在訓練什麼嗎? 訓練這些...
悍草訓練Curry教練全部運動知識
2021-09-14

【運動知識】籃球與肌力的關聯性

如果有以下症狀的籃球人請看下去: 球在面前卻沒有辦法掌握它?...
深蹲膝蓋總是不舒服全部運動知識
2021-09-10

【運動知識】深蹲時膝蓋總是不舒服?

深蹲膝蓋老是內夾不舒服... 常常覺得深蹲膝蓋會痛? 可能是...
鋼鐵爸媽訓練營全部最新消息
2021-09-10

歡慶孩子們開學!爸媽終於輕鬆啦!

九月限定鋼鐵方案 讓你現省 5180 元!  你跟另一半的運...
Fisher帶你搞懂馬拉松術語全部運動知識
2021-09-09

【運動知識】跑者必懂馬拉松術語

我今天Sub3耶! 這次我半馬跑5分速! 跑了這麼久 這些馬...