課程總覽

精選健身族必修課

 

運動表現科學系列-Level1

Sport Performance Workshop:Fundamental Skill

運動表現科學-Level1

課程享有:NSCA 持續教育學分 1.4 +運動防護學分14小時

2024年開課日期:3/23-246/22-239/21-22

溫馨提醒:點擊「日期」可以看到完整課程資訊

30%學科+70%術科

  • 運動生理:神經肌肉系統/內分泌系統/能量系統
  • 生物力學
  • 運動心理學
  • 運動訓練原則
  • 訓練前準備
  • 六大方向阻力訓練動作
  • 實作:爆發力訓練/速度訓練/敏捷訓練
  • 週期化訓練安排
  • QA討論

 


 

運動表現科學系列-Level2

Sport Performance Workshop: Speed and Jumping Ability

課程享有:NSCA 持續教育學分 1.4 +運動防護學分

2024年開課日期:11/02-03

溫馨提醒:

1.須上過運動表現科學-Level1才能報名

2.點擊「日期」可以看到完整課程資訊

30%學科+70%術科

  • 運動科學理論
  • 檢測方法
  • 體能訓練選擇策略
  • 能量系統檢測實作
  • 間歇訓練實作
  • 週期化與表現
  • 週期化的方式
  • 等長訓練概論
  • 等長訓練實作
  • 飛輪阻力訓練-FRT
  • 飛輪阻力訓練實作

 


 

FTA系統化訓練動作檢測

Fundamental Training Assessment

課程享有:NSCA 持續教育學分 1.4 +運動防護學分

2024年開課日期:4/13-147/20-2110/05-06

 

溫馨提醒:點擊「日期」可以看到完整課程資訊

 


 

運動表現營養學

Sport Nutrition Science

課程享有:NSCA 持續教育學分 1.4 +運動防護學分

2024年開課日期:3/09-104/27-289/14-15

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兩天會教什麼?

  • 運動能量系統概論
  • 運動前、中、後補給原則與運動飲料實作
  • 每日營養需求與食物份量代換
  • 自製運動飲料與案例討論
  • 三大營養素選擇細節提醒
  • 複習+Q&A
  • 微量營養素概論與保健食品挑選
  • 增補劑認識與挑選
  • 大腦、腸道、內分泌與運動表現
  • 案例討論

 


 

運動傷害大補帖-肩關節

課程享有:物理治療師學分(申請中)

2024年開課日期:如需要企業團報 歡迎私訊悍草訓練

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教練經營學

Coach Career Development

課程享有:NSCA 持續教育學分 0.7

2024年開課日期:7/28

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這門課不會教你以話術蠱惑客戶;也不會教你佯裝跟主管討論後,神秘兮兮地給客戶一個「不要跟別人說」的議價;也不會教你以人海戰術,輪番上陣舌戰客戶。
1.教練的哲學思維
2.市場的挑戰與多元合作
3.客戶的組合與心理
4.契合客戶的感官模式
5.諮詢/體驗的關鍵
6.提問式銷售
7.客戶經營

 


 

競技壺鈴工作坊

Competition Kettlebell Workshop

課程享有:NSCA 持續教育學分 0.7 +運動防護學分

2024年開課日期:5/2612/01

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七小時搞定壺鈴必修課

1.「下、後、前、上」四字訣輕鬆學會擺盪Swing
2.學會有效運用動量與掌握壺鈴軌跡,不再恐懼壺鈴撞擊,進而達成無痛訓練
3.依據不同學員情況或訓練狀況給予合適的進退階動作來優化
4.壺鈴運動中的三大專項動作技巧
5.運用數種壺鈴動作來給予身體多方向刺激與提升活動度和穩定性
6.壺鈴課表訓練上的安排與建議

 


 

力量訓練準則-健力專項

Strength Training Protocol- Powerlifting Workshop

課程享有:NSCA 持續教育學分 0.7 +運動防護學分

2024年開課日期:6/08

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學習重點

1.健力三項『蹲舉、臥舉、硬舉』動作技巧實際操作與指導
2.力量訓練的週期化安排『課表提供參考』
3.利用課表變化性、個別性及動作選擇適應性幫助學員迅速突破成績

 


 

健美備賽與Posing

Muscle Hypertrophy Build Up and Posture Correction

課程享有:NSCA 持續教育學分 0.7 +運動防護學分

2024年開課日期:4/27

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學習重點

1.健美項目分類介紹
2.備賽週期、訓練動作、營養分享
3.賽前高峰週(Peak week)實際應用分享
4.健美、健體 Posing教學及調整

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