【好書分享】面對阿茲海默症，我們還能做什麼？

「電影我想念我自己中，女主角Alice原本是哈佛大學的語言學教授，卻在某一天演講中，在台上突然…停…頓…好幾秒，忘記接下來的演講內容，常常跑步的路線也忘記怎麼回家，變得在最擅長的領域失誤，才發現原來是罹患阿茲海默症…。」

相信大家對阿茲海默症都不陌生
因為高齡社會
老年人口比例提高
家中有失智症的長輩也越來越多

一旦失智後
痛苦的不只病患本身
更是照顧患者的親人

在病患死掉前會受病折磨長達數十年
這段時間
會被剝奪人性、折磨家人
、患者的記憶、思考能力
、美滿生活和自理能力都消失
病情的惡化看不到盡頭

直到最後
患者不認識親人、想不起自己的過去
想不起這個世界
也想不起自己…

作者提出第一個實證可預防、逆轉認知退化的療程
：ReCODE TEST

透過血液、基因、營養、毒素、認知、睡眠和成像檢測
找出阿茲海默症的危險因子
哪些激素太高就減少
哪些營養物質不夠就多補充
再靠改變生活習慣、飲食、運動
有效逆轉阿茲海默症

作者認為造成阿茲海默症有3個危險因子
包括：

1. 身體太多發炎物質
2. 大腦營養分子不夠
3. 接觸有毒物質

1.身體發炎物質：

2.大腦營養分子不夠：

3.接觸有毒物質：

毒素物質包括環境中金屬有毒物質
汞、鉛、砷、鎘
或是銅/鋅比…等等

由危險因子
可以從飲食、運動、睡眠、壓力、環境來改善
飲食從選擇低GI食物：

• 無糖
• 無麩質食物改善腸道健康的好菌
• 少乳製品
• Omega-3的好油脂
• 草飼牛代替穀飼牛
• 十字花科蔬菜

戒掉宵夜睡前零食
到運動增加大腦營養支持因子
增加海馬迴體積有利改善認知
減少壓力、盡量充足的8小時睡眠

最重要的是人與人的連結
阿茲海默症患者可以透過網路平台
與同樣是患者的一同討論
建立強烈的支持性網絡

當家中有失智症患者該怎麼辦？

• 使用評估量表檢測：MoCA
  評估認知障礙
  （正常26分以上，滿分30分）

• 撥打1966長照專線：
  看家中長輩需要哪些喘息服務
  照顧者也可以使用

• 搜尋「台灣失智症協會」
  裡面有非常多失智症者可以利用的資源
  瑞智學堂、家中附近的瑞智互助家庭、記憶咖啡廳…等等

最好的失智症照護就是保有社交生活、營養健康的飲食
、充足的運動睡眠及健康的身心靈
和親愛的家人在身旁！

祝福各位讀者
大腦永遠年輕哦！

【 文章撰寫：Michelle實習教練 】
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