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About Us

關於我們

We are Hands Up

悍草,除了是『體魄』的諧音,
也包含了我們對人體、訓練的期望:柔韌但有剛性。

悍草不只是個健身房,而是個訓練站!
大家不只可以來這裡運動/健身/訓練,我們還有專業的一對一肌力體能訓練課程、運動傷害預防與矯正性運動課程、女性運動專區、特殊族群訓練(例如銀髮族與三高族群),而且還是個教練培訓基地!
我們有骨科醫師作為顧問,和醫學、物理治療、運動防護相結合,是新時代運動訓練的最佳選擇!

團隊介紹

Barts 林紀甫

CEO

#經歷
悍草訓練 執行長&共同創辦人
財團法人臺中市夢想家教育基金會
Workface Taipei 共同創始人
識富天使會 中區合夥人

Yen 陳彥志

教育訓練總監&共同創辦人

#專長
運動傷害評估
矯正運動
肌力體能訓練
特殊族群訓練
銀髮族訓練

#課程
特殊族群講座
運動健康講座
訓練講座

#經歷
光田綜合醫院骨科部運動醫學主治醫師
運動醫學專科會員
肩肘及膝關節鏡學會會員

#證照
中華民國骨科專科
NSCA CSCS肌力與體能專家
NSCA CSPS 特殊族群訓練專家
NASM CES矯正運動專家
肌內效C級
懷孕及產後婦女訓練證照
解剖列車筋膜訓練證照
呼吸評估與動作整合LV1、2
應用肌動學LV1、2、3
KPM關鍵點療法
SFMA Lv1

Tammy 陳郁婷

行銷業務經理

#專長
肌力體能訓練
銀髮族訓練
矯正運動
孕婦產前產後訓練

#證照
肌力與體能訓練丙級
ACE-CPT美國運動協會個人教練
NASM CES矯正運動專家
SSI-特殊族群訓練
懷孕及產後婦女訓練證照

#研習
呼吸評估與動作整合LV1、2
KPM關鍵點療法
FMK基礎動作模式肌肉動力學
G動學-下肢整合
TRX STC懸吊系統訓練教練證
KAT 進階阻力訓練

Suki 王偲齊

教練經理

#專長
健美式訓練
體態調整
健美/健體備賽指導
增肌/減脂飲食規劃

#經歷
112年 韓國AO 古典全場總冠軍
111年 菲律賓Muscle Contest 古典健美 Class B 第四名
111年 議長盃健美 全場總冠軍
110年 全國總統盃 健美85-冠軍
109年 ELITE PRO職業卡賽 古典形體 174-亞軍
109年 全國健身錦標賽 健美85-冠軍

#證照
NASM-CPT
AFAA-WT 重量訓練指導員
IFBB 專業運動營養顧問證照
台灣體適能運動發展協會 運動營養認證
TMSA現代刮痧與拔罐實務操作
TMSA BAI呼吸評估與整合
DENNIS JAMES MTUT 健美式訓練研習

Carter 吳煒穎

教練

#專長
力量準則訓練
健力專項選手訓練
個人化增肌減脂規劃
週期性規劃訓練
基礎飲食建議

#經歷
台灣健力國手 總和700kg以上 SBD菁英運動員
110年史壯硬舉表演賽320kg
109年全民運動會健力83-季軍
108年市長盃健力錦標賽83-冠軍
108年Madtown週年 SD表演賽硬舉310kg
107年成吉盃單項硬舉83-冠軍
106年成吉盃單項硬舉83-冠軍
106年全國台北健力協會 單項硬舉賽83-冠軍

#證照
肌力及體能教練 丙級
KAT Movement Facilitation - Sling Assessment
ASNP應用運動營養學研習

Gin 賴姿吟

教練

#專長
體態調整
健力三項訓練
孕、產婦訓練

#證照
ACE-CPT私人教練證照
KAT呼吸優化
KAT矯正性運動研習
TRX STC懸吊訓練
GYMEFIT G動學-上肢整合訓練
KettleBell Concepts國際壺鈴教練Level 1
TRIGGER POINT SMRT-CORE自我筋膜放鬆課程
AFFA深層運動按摩與動作訓練
產前產後功能性訓練與矯正恢復培訓課程
運動營養學理論與實務
體適能發展協會孕婦體適能
ISCA國際運動的教練協會戰繩
功能性訓練專項研習

Hank 林志翰

教練

#專長
動作優化
健力三項調整
運動傷害評估
矯正運動
運動按摩

#證照
力量訓練準則
運動解密:跳躍力科學
運動表現科學
矯正訓練工作坊
中國骨傷科手法工作
Floss Band LV1巫毒帶
Red core intro 紅繩

Leslie 連泓凱

教練

#專長
健美式訓練
肌力與體能訓練
體態調整
增肌減脂

#經歷
112年 NPC Worldwide Regional新人盃區域賽 傳統健美青少年 冠軍
112年 NPC Worldwide Regional新人盃區域賽 傳統健美新秀 第四名
112年 NPC Worldwide Regional新人盃區域賽 古典健美青少年 第二名
112年 NPC Worldwide Regional Junior 傳統健美 冠軍
112年 NPC Worldwide Regional Junior 古典健美 亞軍
112年 NPC Worldwide Regional 新秀 傳統健美 第四名
112年台中議長盃 Junior 傳統健美75+ 冠軍
112年台中議長盃 傳統健美75- 第四名
111年廣亞大專盃 傳統健美75- 第三名

#證照
肌力與體能丙級
AFAA WT 重量訓練
AFAA PFT 體適能顧問
TRX STC 懸吊訓練

Tina 邱詩婷

教練

#專長
功能性訓練
TRX懸吊訓練
體型雕塑訓練
動作評估與矯正

#經歷
2022 台灣先生健美錦標賽 比基尼第一量級 第二名
2019 IFBB ASIA PRO QUALIFIER 女子比基尼B組 第六名
2018 廣亞大專盃 女子形體第一量級 第二名
2018 IFBB JUNIOR 女子比基尼B組 第二名

#研習
TRX STC懸吊訓練
體適能運動發展協會 C級指導員
臀推動作與發力工作坊
TMSA 基礎動作模式肌肉動力學
TMSA 基礎解剖肌肉動力學-脊椎
TMSA 基礎解剖肌肉動力學-上肢
TMSA 基礎解剖肌肉動力學-下肢
TMSA 基礎解剖肌肉動力學-頭顱
TMSA 足踝生物力學評估與分析

Michelle 黃歆媛

教練

#專長
體態調整
增肌減脂
飲食規劃

#經歷
112年 NPC Worldwide Regional新人盃區域賽 比基尼青少年 第三名
111年 彰化縣議長盃 新秀比基尼163- 冠軍
111年 廣亞大專盃 比基尼165- 第二名

#證照
NSCA-CPT 私人教練
TMSA 呼吸的評估與動作整
TMSA 運動表現營養學研習

Yumi 黃郁婷

教練

#專長
營養背景
飲食調整
增肌減脂
體態調整
女性健美訓練

#經歷
112年成吉思汗全國健美公開賽 新秀B組 第三名
112年成吉思汗全國健美公開賽 公開B組 第五名
112年 全國大專菁英盃 比基尼163- 第一名
112年 自然健美國際邀請賽 Junior Bikibi 160-第四名
111年 自然健美國際邀請賽 Junior Bikibi 160-第三名
111年 廣亞大專盃 比基尼163- 第二名

#證照
ACE CPT 私人教練證照
ACE 銀髮族體適能研習

Claire 葉依婷

健體顧問

Raccoon 賴文婷

公益行銷專員

Janet 賴卉蓁

專案經理

Baobao 林寶寶

內容魔法師

悍草團隊介紹

Barts 林紀甫

CEO

#經歷
悍草訓練 執行長&共同創辦人
財團法人臺中市夢想家教育基金會
Workface Taipei 共同創始人
識富天使會 中區合夥人

Yen 陳彥志

教育訓練總監&共同創辦人

#專長
運動傷害評估
矯正運動
肌力體能訓練
特殊族群訓練
銀髮族訓練

#課程
特殊族群講座
運動健康講座
訓練講座

#經歷
光田綜合醫院骨科部運動醫學主治醫師
運動醫學專科會員
肩肘及膝關節鏡學會會員

#證照
中華民國骨科專科
NSCA CSCS肌力與體能專家
NSCA CSPS 特殊族群訓練專家
NASM CES矯正運動專家
肌內效C級
懷孕及產後婦女訓練證照
解剖列車筋膜訓練證照
呼吸評估與動作整合LV1、2
應用肌動學LV1、2、3
KPM關鍵點療法
SFMA Lv1

Tammy 陳郁婷

行銷業務經理

#專長
肌力體能訓練
銀髮族訓練
矯正運動
孕婦產前產後訓練

#證照
肌力與體能訓練丙級
ACE-CPT美國運動協會個人教練
NASM CES矯正運動專家
SSI-特殊族群訓練
懷孕及產後婦女訓練證照

#研習
呼吸評估與動作整合LV1、2
KPM關鍵點療法
FMK基礎動作模式肌肉動力學
G動學-下肢整合
TRX STC懸吊系統訓練教練證
KAT 進階阻力訓練

Suki 王偲齊

教練經理

#專長
健美式訓練
體態調整
健美/健體備賽指導
增肌/減脂飲食規劃

#經歷
112年 韓國AO 古典全場總冠軍
111年 菲律賓Muscle Contest 古典健美 Class B 第四名
111年 議長盃健美 全場總冠軍
110年 全國總統盃 健美85-冠軍
109年 ELITE PRO職業卡賽 古典形體 174-亞軍
109年 全國健身錦標賽 健美85-冠軍

#證照
NASM-CPT
AFAA-WT 重量訓練指導員
IFBB 專業運動營養顧問證照
台灣體適能運動發展協會 運動營養認證
TMSA現代刮痧與拔罐實務操作
TMSA BAI呼吸評估與整合
DENNIS JAMES MTUT 健美式訓練研習

Gin 賴姿吟

教練

#專長
體態調整
健力三項訓練
孕、產婦訓練

#證照
ACE-CPT私人教練證照
KAT呼吸優化
KAT矯正性運動研習
TRX STC懸吊訓練
GYMEFIT G動學-上肢整合訓練
KettleBell Concepts國際壺鈴教練Level 1
TRIGGER POINT SMRT-CORE自我筋膜放鬆課程
AFFA深層運動按摩與動作訓練
產前產後功能性訓練與矯正恢復培訓課程
運動營養學理論與實務
體適能發展協會孕婦體適能
ISCA國際運動的教練協會戰繩
功能性訓練專項研習

Carter 吳煒穎

教練

#專長
力量準則訓練
健力專項選手訓練
個人化增肌減脂規劃
週期性規劃訓練
基礎飲食建議

#經歷
台灣健力國手 總和700kg以上 SBD菁英運動員
110年史壯硬舉表演賽320kg
109年全民運動會健力83-季軍
108年市長盃健力錦標賽83-冠軍
108年Madtown週年 SD表演賽硬舉310kg
107年成吉盃單項硬舉83-冠軍
106年成吉盃單項硬舉83-冠軍
106年全國台北健力協會 單項硬舉賽83-冠軍

#證照
肌力及體能教練 丙級
KAT Movement Facilitation - Sling Assessment
ASNP應用運動營養學研習

Hank 林志翰

教練

#專長
動作優化
健力三項調整
運動傷害評估
矯正運動
運動按摩

#證照
力量訓練準則
運動解密:跳躍力科學
運動表現科學
矯正訓練工作坊
中國骨傷科手法工作
Floss Band LV1巫毒帶
Red core intro 紅繩

Leslie 連泓凱

教練

#專長
健美式訓練
肌力與體能訓練
體態調整
增肌減脂

#經歷
112年 NPC Worldwide Regional新人盃區域賽 傳統健美青少年 冠軍
112年 NPC Worldwide Regional新人盃區域賽 傳統健美新秀 第四名
112年 NPC Worldwide Regional新人盃區域賽 古典健美青少年 第二名
112年 NPC Worldwide Regional Junior 傳統健美 冠軍
112年 NPC Worldwide Regional Junior 古典健美 亞軍
112年 NPC Worldwide Regional 新秀 傳統健美 第四名
112年台中議長盃 Junior 傳統健美75+ 冠軍
112年台中議長盃 傳統健美75- 第四名
111年廣亞大專盃 傳統健美75- 第三名

#證照
肌力與體能丙級
AFAA WT 重量訓練
AFAA PFT 體適能顧問
TRX STC 懸吊訓練

Michelle 黃歆媛

教練

#專長
體態調整
增肌減脂
飲食規劃

#經歷
112年 NPC Worldwide Regional新人盃區域賽 比基尼青少年 第三名
111年 彰化縣議長盃 新秀比基尼163- 冠軍
111年 廣亞大專盃 比基尼165- 第二名

#證照
NSCA-CPT 私人教練
TMSA 呼吸的評估與動作整
TMSA 運動表現營養學研習

Yumi 黃郁婷

教練

#專長
營養背景
飲食調整
增肌減脂
體態調整
女性健美訓練

#經歷
112年成吉思汗全國健美公開賽 新秀B組 第三名
112年成吉思汗全國健美公開賽 公開B組 第五名
112年 全國大專菁英盃 比基尼163- 第一名
112年 自然健美國際邀請賽 Junior Bikibi 160-第四名
111年 自然健美國際邀請賽 Junior Bikibi 160-第三名
111年 廣亞大專盃 比基尼163- 第二名

#證照
ACE CPT 私人教練證照
ACE 銀髮族體適能研習

Tina 邱詩婷

教練

#專長
功能性訓練
TRX懸吊訓練
體型雕塑訓練
動作評估與矯正

#經歷
2022 台灣先生健美錦標賽 比基尼第一量級 第二名
2019 IFBB ASIA PRO QUALIFIER 女子比基尼B組 第六名
2018 廣亞大專盃 女子形體第一量級 第二名
2018 IFBB JUNIOR 女子比基尼B組 第二名

#研習
TRX STC懸吊訓練
體適能運動發展協會 C級指導員
臀推動作與發力工作坊
TMSA 基礎動作模式肌肉動力學
TMSA 基礎解剖肌肉動力學-脊椎
TMSA 基礎解剖肌肉動力學-上肢
TMSA 基礎解剖肌肉動力學-下肢
TMSA 基礎解剖肌肉動力學-頭顱
TMSA 足踝生物力學評估與分析

Claire 葉依婷

健體顧問

Raccoon 賴文婷

公益行銷專員

Janet 賴卉蓁

專案經理

Baobao 林寶寶

內容魔法師

賽事成績

內部訓練

內部團康

04-23262181