About Us

關於我們

We are Hands Up

悍草，除了是『體魄』的諧音，
也包含了我們對人體、訓練的期望：柔韌但有剛性。

悍草不只是個健身房，而是個訓練站！
大家不只可以來這裡運動/健身/訓練，我們還有專業的一對一肌力體能訓練課程、運動傷害預防與矯正性運動課程、女性運動專區、特殊族群訓練(例如銀髮族與三高族群)，而且還是個教練培訓基地！
我們有骨科醫師作為顧問，和醫學、物理治療、運動防護相結合，是新時代運動訓練的最佳選擇！

團隊介紹

Barts 林紀甫

CEO

＃經歷
悍草訓練執行長&共同創辦人
財團法人臺中市夢想家教育基金會
Workface Taipei 共同創始人
識富天使會中區合夥人

Yen 陳彥志

教育訓練總監＆共同創辦人

＃專長
運動傷害評估
矯正運動
肌力體能訓練
特殊族群訓練
銀髮族訓練

＃課程
特殊族群講座
運動健康講座
訓練講座

＃經歷
光田綜合醫院骨科部運動醫學主治醫師
運動醫學專科會員
肩肘及膝關節鏡學會會員

＃證照
中華民國骨科專科
NSCA CSCS肌力與體能專家
NSCA CSPS 特殊族群訓練專家
NASM CES矯正運動專家
肌內效C級
懷孕及產後婦女訓練證照
解剖列車筋膜訓練證照
呼吸評估與動作整合LV1、2
應用肌動學LV1、2、3
KPM關鍵點療法
SFMA Lv1

Tammy 陳郁婷

行銷業務經理

＃專長
肌力體能訓練
銀髮族訓練
矯正運動
孕婦產前產後訓練

＃證照
肌力與體能訓練丙級
ACE-CPT美國運動協會個人教練
NASM CES矯正運動專家
SSI-特殊族群訓練
懷孕及產後婦女訓練證照

＃研習
呼吸評估與動作整合LV1、2
KPM關鍵點療法
FMK基礎動作模式肌肉動力學
Ｇ動學-下肢整合
TRX STC懸吊系統訓練教練證
KAT 進階阻力訓練

Suki 王偲齊

教練經理

＃專長
健美式訓練
體態調整
健美/健體備賽指導
增肌/減脂飲食規劃

＃經歷
112年韓國AO 古典全場總冠軍
111年菲律賓Muscle Contest 古典健美 Class B 第四名
111年議長盃健美全場總冠軍
110年全國總統盃健美85-冠軍
109年 ELITE PRO職業卡賽古典形體 174-亞軍
109年全國健身錦標賽健美85-冠軍

＃證照
NASM-CPT
AFAA-WT 重量訓練指導員
IFBB 專業運動營養顧問證照
台灣體適能運動發展協會運動營養認證
TMSA現代刮痧與拔罐實務操作
TMSA BAI呼吸評估與整合
DENNIS JAMES MTUT 健美式訓練研習

Jim 蔡竣宇

教練

＃專長
混合體能訓練
基礎壺鈴教學
矯正性運動
功能性訓練
健力三項訓練
基礎舉重訓練

＃經歷
2022CrossFit Games Semifinal Far East Throwdown團體賽第五名
109年臺灣體能大賽第一名
108年中區聯合體能大賽第一名
108年成吉思汗舉重公開賽第三名

＃證照
Crossfit Lv.1
Crossfit weightlifting & Gymnastics
IKT 台灣壺鈴總會Lv.1
FNS 運動營養專家
Hiit 高強度間歇訓練專家
Ma Strength: 中國舉重一級認證
BOA: SmaRT 自我肌筋膜放鬆技巧
矯正運動與功能性訓練
動態動作評估與矯正運動介入
阻力訓練課程設計
怪獸訓練: 動作控制與矯正
PNF 本體感覺神經肌肉誘發術

Carter 吳煒穎

教練

＃專長
力量準則訓練
健力專項選手訓練
個人化增肌減脂規劃
週期性規劃訓練
基礎飲食建議

＃經歷
台灣健力國手總和700kg以上 SBD菁英運動員
110年史壯硬舉表演賽320kg
109年全民運動會健力83-季軍
108年市長盃健力錦標賽83-冠軍
108年Madtown週年 SD表演賽硬舉310kg
107年成吉盃單項硬舉83-冠軍
106年成吉盃單項硬舉83-冠軍
106年全國台北健力協會單項硬舉賽83-冠軍

＃證照
肌力及體能教練丙級
KAT Movement Facilitation - Sling Assessment
ASNP應用運動營養學研習

Hank 林志翰

教練

＃專長
動作優化
健力三項調整
運動傷害評估
矯正運動
運動按摩

＃證照
力量訓練準則
運動解密：跳躍力科學
運動表現科學
矯正訓練工作坊
中國骨傷科手法工作
Floss Band LV1巫毒帶
Red core intro 紅繩

Leslie 連泓凱

教練

＃專長
健美式訓練
肌力與體能訓練
體態調整
增肌減脂

＃經歷
112年 NPC Worldwide Regional新人盃區域賽傳統健美青少年冠軍
112年 NPC Worldwide Regional新人盃區域賽傳統健美新秀第四名
112年 NPC Worldwide Regional新人盃區域賽古典健美青少年第二名
112年 NPC Worldwide Regional Junior 傳統健美冠軍
112年 NPC Worldwide Regional Junior 古典健美亞軍
112年 NPC Worldwide Regional 新秀傳統健美第四名
112年台中議長盃 Junior 傳統健美75+ 冠軍
112年台中議長盃傳統健美75- 第四名
111年廣亞大專盃傳統健美75- 第三名

＃證照
肌力與體能丙級
AFAA WT 重量訓練
AFAA PFT 體適能顧問
TRX STC 懸吊訓練

Gin 賴姿吟

教練

＃專長
體態調整
健力三項訓練
孕、產婦訓練

＃證照
ACE-CPT私人教練證照
KAT呼吸優化
KAT矯正性運動研習
TRX STC懸吊訓練
GYMEFIT G動學-上肢整合訓練
KettleBell Concepts國際壺鈴教練Level 1
TRIGGER POINT SMRT-CORE自我筋膜放鬆課程
AFFA深層運動按摩與動作訓練
產前產後功能性訓練與矯正恢復培訓課程
運動營養學理論與實務
體適能發展協會孕婦體適能
ISCA國際運動的教練協會戰繩
功能性訓練專項研習

Michelle 黃歆媛

教練

＃專長
體態調整
增肌減脂
飲食規劃

＃經歷
112年 NPC Worldwide Regional新人盃區域賽比基尼青少年第三名
111年彰化縣議長盃新秀比基尼163- 冠軍
111年廣亞大專盃比基尼165- 第二名

＃證照
NSCA-CPT 私人教練
TMSA 呼吸的評估與動作整
TMSA 運動表現營養學研習

Yumi 黃郁婷

教練

＃專長
營養背景
飲食調整
增肌減脂
體態調整
女性健美訓練

＃經歷
112年成吉思汗全國健美公開賽新秀B組第三名
112年成吉思汗全國健美公開賽公開B組第五名
112年全國大專菁英盃比基尼163- 第一名
112年自然健美國際邀請賽 Junior Bikibi 160-第四名
111年自然健美國際邀請賽 Junior Bikibi 160-第三名
111年廣亞大專盃比基尼163- 第二名

＃證照
ACE CPT 私人教練證照
ACE 銀髮族體適能研習