📌CrossFit是什麼？
一種全面性的混合體能，其中主要包含心肺能力、舉重與體操三種元素。將競賽及訓練系統遊戲化，運動員需在指定時間內，完成一連串多樣化、高強度的功能性動作，就像是劃分強度等級的專業運動趣味競賽。
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🌟平衡與自然
CrossFit期許你兼顧十大身體素質之外，也能同時兼顧生活與訓練，強調自然且健康的飲食，也希望你能走出健身房，在大自然中進行戶外運動。
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💪身體的十大身體素質：
1️⃣心肺耐力
2️⃣耐力
3️⃣力量
4️⃣柔韌性
5️⃣即時功率
6️⃣速度
7️⃣協調性
8️⃣靈活性
9️⃣平衡性
🔟準確性
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📌選出世界上最強的人
CrossFit Open是一個為期三週的檢測，官方每週會公佈一個課表。每到這個時候，在世界各地的CrossFit場館會舉行聯合測驗，讓所有運動員能夠登入成績並且為所有參與測驗的選手們分級，找出世界各地最優秀的選手前往美國比賽，並選出全世界上最強壯的人！
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👉不分你我
在CrossFit的社群裡，大家會為了第一名與最後一名歡呼。
並定期舉辦爬山、游泳、烤肉、聚餐、騎車…等戶外活動，不分會員、教練，透過運動將大家串在一起，
增近夥伴們對於運動社群的凝聚力。
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👉包容性
拋開年齡、性別、先天缺陷，各種不同的族群都可以透過crossFit找到樂趣。大家對於CrossFit的印象不外乎就是高強度，但即便是體操項目，還是有許多退階訓練動作，而官方也有舉辦35歲以上的資格賽事，讓大家都能參與，享受一群人一起運動的快樂。
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撰稿者：Jim 峻宇教練
總校閱：運動醫學科 陳彥志醫師
