總是一直聽到增肌減脂，脂肪真的是這麼萬惡的存在嗎！？那你有聽過，脂肪可以燃燒脂肪嗎👀
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事實上，人體裡的脂肪有三種：白色、米色、棕色，白色脂肪就是印象中儲存能量，想甩掉的脂肪，而米／棕色脂肪，則可以產生熱能、促進脂肪燃燒。
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👋🏻白色脂肪｜佔人體約15-25%
它保護內臟、維持體溫、調節各種生理功能
👋🏿棕色脂肪｜佔人體約5%
它擁有很強的產熱功能，並快速燃燒脂肪
👋🏽米色脂肪｜看白色脂肪轉化的量
它與棕色脂肪一樣能產生熱能、消耗熱量
由白色脂肪透過運動與冷刺激，經過褐變反應轉化而成的，所以要透過👉運動👈產生！
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因此，想要瘦得越快，米色脂肪就得多一點！
除了可以消耗白色脂肪的量，還能燃燒脂肪🔥
如果是有燃脂需求的人，這樣的轉變正好是對症下藥～
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📌結論：
運動對於身體中肌肉脂肪的組成與平衡，有極大的幫助！
從簡單的活動開始建立習慣，像是跑步就有很好的燃脂效果🤩
