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運動生活

明星都在做,什麼是提拉皮斯

原來成為超模的秘密是這個-皮拉提斯!?
📌風氣盛行已久的皮拉提斯,大家對他的第一印象,大部分是美、可以做很華麗的動作、明星都在做⋯⋯等等,但其實皮拉提斯是包含很多細節、內容的一項運動呦!

📌Joseph Pilates曾說過:「控制學是身、心、靈的完整協調。」起源於控制學的皮拉提斯,訓練的重點在於:
🔸呼吸
🔹人體中軸的延伸
🔸核心控制
🔹頭、頸及肩調整
🔸四肢負重與排列
🔹全身整合

📌透過上面的訓練重點,能帶給你包括:
* 協調性和靈活性的增加
* 強化深層核心肌群
* 增加自身對於身體的覺察能力
* 調整日常生活的姿態
* 透過呼吸與身心連結
* 適合作為身體恢復的訓練
看了這麼多皮拉提斯能為生活帶來的益處,這樣的皮拉提斯你是不是心動了💗

💐身體所感受的經驗過程,會被記憶,給予身體不同的養份學習,讓身體感受變得更有層次而豐富,四月份的每週五,一起來皮拉提斯吧!

Author 悍草訓練

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