我是如何搞爆自己的肩膀

📌肩膀痛、手抬不起來，有很多時候就會得到這個答案:【旋轉肌袖破裂】
🐙旋轉肌袖像四爪章魚一樣，從肩胛骨向外四面八方抓住肱骨頭🐙
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💪主要有四條:
上方外展肌: 棘上
前方內旋肌: 肩胛下
後方外旋肌: 棘下/小圓肌
這四條肌肉，匯集到肱骨頭會藉由韌帶交織再一起，形成一個拱橋般的環狀結構，撐為Rotator cable(肩袖纜)
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📌最常見的旋轉肌損傷，常見於肩胛與肱骨之間不正確的動作，如果兩邊不正常的過度靠近。容易擠壓到中間的組織。因為撞擊、撕扯、拉傷等等造成單一肌腱從肱骨附著處撕裂，如果Rotator cable破損影響到整個張力平衡，可能就會開始影響到整個旋轉肌袖。
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📌常見的損傷有以下幾種:
A. 肩峰下夾擊 – 棘上跟棘下肌受損
B. 喙凸下夾擊 – 肩胛下肌受損
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舉例來說，棘上肌腱前方破裂，從Rotator cable連接的SGHL與CHL就會影響到二頭肌長頭的穩定性，甚至進而進一步的惡化造成肩胛下肌破裂，令運動醫學科醫師頭痛的大範圍破裂就有可能是這樣來的。
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📌但，就這樣而已嗎? 常見的肩膀痛就是有旋轉肌破裂嗎? 有沒有其他可能?甚至有沒有可能旋轉肌腱受傷不只有上述這些原因。如何檢查、驗證、以及最後如何進行手術跟非手術方面的介入，就會是【運動傷害大補貼- 肩關節】的重點了!
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