📌健美競賽是一種展現身體美感和肌肉發達程度的比賽，選手需要在台上進行一系列表演動作，展示他們的肌肉線條、對稱比例和身體美感等方面的優勢。評分標準包括身體比例、肌肉線條、身體對稱性、舞台表現和整體形象等。
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👉以男子組別來說，有多種不同的比賽類型，包括：
1️⃣傳統健美
2️⃣古典健美
3️⃣健體
近年更以健體為大眾審美所能接受的熱門項目，所以競爭是非常的激烈！
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📌「傳統健美」的主軸在於高肌肉量的展現，明顯的肌肉線條(massive)，追求上下肢的肌肉平衡與塊狀，同時保持相當程度的低體脂，對應七項指定動作去呈現本身肌肉型態！
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📌「古典健美」的體格會介於傳統與健體之間，主要追求自然和諧的美感，肌肉的不過大的平衡是比賽關鍵，除了會要求肌肉的分離度，也要求腿部肌肉的展現！
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📌「健體」強調肩腰比和Ｖ-shape，相對不需要過大的肌肉群，從指定動作的流暢度乃至個人風格，都是評分的標準！
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🤔至於第一次比賽應該要比什麼項目？
其實這沒有一定的答案，最好的方式可以先觀察自己的「天賦」，每個人天生擅長使用以及發達的肌群都不一樣，所以可以先嘗試進行減脂，皮下脂肪較低的狀態下，正視自身的優缺點，自然就會找到自己擅長的項目了！
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📌如果不知從哪開始，也可以尋求有比賽經驗的教練協助，也能更快找到方向喔！
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👉健美備賽與posing》
邀請講師：Suki 講師
適合對象：男子們
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