當我上了一百堂教練課的時候就可以當教練了嗎?
📌體適能教練不像其他職業類別有嚴格的職業檢定考核，就算沒有任何證照、相關背景，有可能在某個連鎖體系或工作室開始當起教練，但是，要如何才能讓教練這項職業生涯走的長久? 從以下六個面向來聊聊教練綜合養成能力！
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1️⃣【上下肢整合評估與訓練能力】
除了一張基礎的四大證照之外，教練一定要對基礎的人體肌肉走向與動作有所了解，更進階到如何帶領學員正確的完成六大面向動作訓練，當學員無法做到時，如何評估學員問題以及引導最終完成動作，則是《FTA系統性訓練動作檢測》@jasonsun886 課程精華。
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2️⃣【訓練課表與學員表現的來回檢視能力】
帶領到專項運動選手或朝向專項賽事的學員們，除了理解最基本的週期化訓練之外，更要知道如何因地制宜的評估學員爆發力、反應力與方向轉換能力。更重要的是，能夠示範、評估以及調整學員的進退階訓練動作，則是透過@ssss13657966 @will_6288 在《運動表現科學-Level 1 & Level 2》的重點目標。
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3️⃣【調整學員的動作品質與掌握訓練效果能力】
相較於舉重，壺鈴是相對更好上手的爆發力訓練。壺鈴每個健身房都有，但能夠流暢的示範以及引導學員完成動作才是最重要。
@c.w.j.9.1 @kettlebell_peterhao 兩位在《競技壺鈴工作坊》會手把手的讓學員從單純的盪壺動作，進階的可以完成上搏、挺舉及抓舉的壺鈴課表。
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4️⃣【力與美的專項訓練能力】
健力跟健美是體適能教練常見的選擇專項，悍草教育基地有國手卡特 @carterwu__ 開立《力量訓練準則-健力專項》與SUKI教官 @suki0217 開設《健美備賽與Posing》。不管是有興趣想要培養專項或已經耕耘一段時間想要突破都能在課程中與兩位選手
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5️⃣【學習搭起跨專業的橋樑，共同跨域合作】
教練的工作常需要與其他專業有所接觸與合作，尊重其他專業也是很重要的職涯生存能力之一《運動傷害大補帖系列-肩關節》 @heartforestlife @muscularyen 與 《運動表現營養學》 @josh.and.annie 可以讓教練更了解其他專業在處理同一名客戶時的思考方式，給予的處置與建議的原則，這更是教練們想要進階技能的選擇之一。
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6️⃣【經營專業，成就理想教練職涯】
除了在技術與知識的不段專研與應用外，如何從個案實例的討論中仿效，《教練經營學》@josh.and.annie 則用眾多實戰經驗與教練們從初期檢視與他人關係間的思考與溝通模式，開始剖析評估跟辨別客戶屬性，調整自己的交談與教學方式，最終如何貫徹以「人性」出發，做好客戶服務、展示專業到締結。
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🌟正身處運動產業的每一位教練，每時每刻都在用不同的方式提升自己，可說是十項全能還身經百戰，悍草教育基地已為你的「下一刻」做好準備，更多欲知詳情請直接FB搜尋「悍草教育基地」。
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文章撰寫：運動醫學科 陳彥志醫師
