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全部矯正訓練運動知識

【矯正訓練】肩胛骨正常應該在什麼位置?

肩胛骨靜態評估,正常應該在什麼位置

「駝背」、「圓肩」
經常是學員尋求解決的問題

更曾經聽過有教練告訴學生肩胛骨應該在這
(把肩胛骨扳到水平額狀面的角度)

肩胛骨的解剖位置
通常在第二到七根肋骨之間
內緣距離脊椎約 6 cm


肩胛骨的平均休息位置(有個體變異性)
會有以下三種:

  • 10度前傾(如下圖)
前傾之側面觀
  • 5~10度向上旋轉(如下圖)
  • 35度內轉(如下圖)

用力抬頭挺胸夾背

一定不是肩胛骨正常的位置呦!

各位可以轉傳給有肩胛骨問題的朋友呦~
任何問題都可以下方留言或私訊我們!


文章撰寫:Jason教練
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