Skip to main content
全部學生成果

【學生成果】脊椎側彎案例分享

By 2020-12-2329 10 月, 2021No Comments

冠慈是我在2015年接到的學生
還記得當時第一次幫她測量inbody時
我以為是機器故障了
因為她的體脂率只有6.2%!

測了第二次數據還是一樣
而且肌肉量也只有少少的20.9公斤左右
也因為體脂太低
那時候的她是沒有經期的!

坐下來諮詢後
才得知他有先天性的脊椎側彎
而且角度有23度之多!
也由於這個問題
在身體評估時發現她的腹內壓極度失衡

我設計一開始的首要功課
是先調整核心跟呼吸
慢慢找回比較好的本體感覺
再加上從肌力訓練的動作控制與引導
光這個起步也花了好一段時間!

冠慈是個好強的女生
一開始在訓練的過程中
有些動作做得不是很到位
她會非常自責
甚至難過到哭

這時在一旁的我也只能故作鎮定
鼓勵她這並沒有什麼
誰不是從失敗中成長的呢?

因為我都會要求學生上課前
提早半小時來啟動核心
也會給一些回家功課
但好強又心急的她
那時一心只想壓重量、長肌肉
卻忽略了她是一名脊椎側彎的患者

對她而言
訓練前啟動核心更甚重要
(延伸閱讀:連結全身的核心訓練動作

我看到的那時
忍不住氣到眼眶泛淚
所以我對她說了一句重話:

「冠慈,你再這樣,我要放棄妳了!」

冠慈的職業是一位老師
但在我面前
我是她的老師
對於「要被老師放棄」這樣的話
她覺得非常受傷
所以又哭了第二次

現在想想我真的是有點愧咎……
但為了要讓她正視這件事
我不後悔我說了這句話。

🔆
不過也從那時候開始
她似乎變成另外一個人
很認真的做我交代她的回家功課
上課前半小時也會乖乖來做啟動核心的訓練

三年多過去了
她的體態變得比以前還要好
氣色、精神各方面也都好上許多!
數據上
肌肉量從低標的20.9公斤變成高標的29公斤
體脂率慢慢恢復
月經也變得比較正常

雖然對於我來說還是有待加強
但她很高興有這樣的成果
也不枉費我當初這麼「用心」的引導她
希望她未來能夠越來越好!


文章撰寫:Eddie教練
想了解更多關於Eddie教練的資訊嗎?
請點此處 👉🏼 @eddie_0704

悍草訓練 教練Eddie

悍草訓練,讓你有更好用的身體

Author 悍草訓練

More posts by 悍草訓練

Leave a Reply